O curso Mente Nova é uma Jornada Emocional fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental Positiva! São 5 (aulas) que te ensinam habilidades de autoterapia para cultivar uma mentalidade mais Saudável e Positiva. Tomar decisões que te aproximam dos seus sonhos! Descobrir sua versão mais resiliente! Você será conduzido(a) pela Psicóloga Simone Teixeira.
Módulo de Boas Vindas! Importante: Comece assistindo essa aula!
Você receberá instruções para aproveitar ao máximo sua Jornada Mente Nova!
Aulas
Aula 1 – Assistir Primeiro: Boas VindasMódulo 1 – Fechando o ciclo para descobrir um novo começo
Você fará um exercício de desapego emocional. Irá aprender a importância do mindset de crescimento e práticas diárias para despertar uma mentalidade flexível e acolhedora diante dos desafios.
Aulas
Aula 1 – Fechando o ciclo – parte 1 Aula 1.2 – Fechando o Ciclo – parte 2Módulo 2 – A Jornada Começa em Você – Autorresponsabilidade
Você aprenderá sobre a Autorresponsabilidade, a principal ferramenta na sua Jornada de Autoterapia. O reconhecimento do impacto das próprias decisões na vida, forma a base para o mindset de crescimento. Dará os primeiros passos para se tornar seu próprio terapeuta. Irá aprender princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para compreender os processos que ocorrem em sua mente e a construção da autoeficácia para enfrentar desafios.
Aulas
Aula 2.1 – A Jornada Começa em Você – Autorresponsabilidade – parte 1 Aula 2.2 – A Jornada Começa em Você – Autorresponsabilidade – parte 2Módulo 3 – O que posso controlar
Nesta aula você irá desvendar a armadilha da mente em querer controlar tudo. Irá adquirir a compreensão adequada sobre responsabilidade e a importância de equilibrar a mudança e a aceitação, habilidades que promovem uma vida equilibrada e consciente.
Aulas
Aula 3 – O que posso controlarMódulo 4 – Seja sua versao mais resiliente
Você irá compreender a diferença entre atitudes resilientes e vulneráveis. Fará uma técnica da Psicologia Positiva (PP) para identificar sua melhor versão e desenvolver um plano de autocrescimento.
Aulas
Aula 4.1 – Seja sua versão mais resiliente – parte 1 Aula 4.2 – Seja sua versão mais resiliente – parte 2Módulo 5 – Carta para Eu Futuro
Nesta aula você irá analisar o caminho percorrido ao longo do curso, refletindo sobre o impacto das mudanças positivas em sua mentalidade, estimulando sua habilidade de visualizar realidades futuras.